6 Grandes Erros ao Estudar: como evitá-los e aprender melhor

Atualizado em: 02/11/2023 - Por: Nicole Copetti Dal'Aqua

Ao estudar, o que o aluno mais quer é usar bem o tempo de dedicação ao estudos para garantir que não está perdendo o seu tempo, o qual poderia estar sendo utilizado para outras coisas. Então, o fator chave é saber quais são os principais erros ao estudar que podem ser evitados, levando o estudante a utilizar seu tempo de estudos da maneira mais eficiente e eficaz possível. Esta aula é muito importante para você saber os erros comuns que você pode evitar quando estiver estudando para uma prova importante. Ter consciência quais são esses erros já muda sua visão em relação aos estudos e já previne que você erre sem nem se dar conta.

Questões como o que não fazer ao estudar. qual a maior dificuldade na hora de estudar, como aprender com os próprios erros, entre outras, serão desenvolvidas nesta aula e ainda vamos falar sobre 6 erros significativos nos estudos para uma prova, erros esses que as pessoas normalmente não percebem, que não são óbvios.

Esta é a aula 13 de 16 do Curso Gratuito Online oferecido pelo Aprimoramente: Como Aprender Melhor e Ir Bem nas Provas. Aula 13: Erros ao Estudar. Veja o curso completo.

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Erros ao estudar - Erro 01: aprender de uma só fonte

Um erro quando você vai fazer uma prova difícil ou que tenha que competir por vagas com outras pessoas é achar que as aulas e material provenientes de apenas um lugar é suficiente para ir bem na prova. Saiba que, para você se diferenciar, é importante buscar mais informações e outras abordagens em outras fontes. Apesar de parecer mais tranquilo e seguro aprender somente aquilo que alguém já preparou para você, será recompensador sair dessa zona de conforto.

Então é um erro pensar que é suficiente apenas ir nas aulas e fazer os exercícios exigidos. É importante ir além, aprender com novos olhos, olhar para as coisas com uma visão e mindset diferente, outras perspectivas, visão geral e relacional dos conteúdos. Mesmo que seu professor ou livro base sejam excelentes, você só se dará conta que está aprendendo apenas uma visão parcial da complexa realidade daquele assunto e das relações dele com outros assuntos quando você olha para outras fontes, livros, artigos, vídeos.

Erros ao estudar - Erro 02: Overlearning

Vamos começar falando sobre como você vai saber quando parar de estudar aquela parte da matéria? Evitando a perda de tempo nos estudos. O Overlearning é referenciado pela Dra. Bárbara Oakley da Universidade da California como o momento em que você está aprendendo uma nova ideia, por exemplo, uma nova palavra ou um novo conceito ou uma nova abordagem para a solução de um problema e você tende a praticar demasiada e repetidamente numa mesma sessão de estudos. Um pouco de repetição é útil e necessário, mas continuar a estudar ou praticar depois de já ter dominado um conteúdo é overlearning.

Quando pode ser útil, valiosa? Quando você quer automatizar o resultado, dar fluência (ex: amarrar os tênis, tocar piano, pessoas que ficam nervosas ao falar em público e para as pessoas que ficam muito nervosas em provas). A verdade é que, após você compreender a ideia básica naquele momento de estudo, continuar martelando-a nessa mesma sessão não fortalecerá os tipos de conexões de memória de longo prazo que você deseja fortalecer.

Estudar novamente aquele conceito aprendido em um momento futuro não tem problema, inclusive é importante para fortalecer e aprofundar seus padrões neurais fragmentados. Mas você deve ter o cuidado de perceber quando aquilo já foi aprendido. Porque repetir algo que você já sabe é fácil e pode gerar a ilusão de competência de você já ter dominado todo o assunto, quando, na verdade, você dominou apenas a parte mais fácil. Então não receie passar para a parte mais difícil, assim que já aprendeu a mais fácil, só assim você conseguirá aprender de verdade e se destacar na prova.

Erros ao estudar - Erro 03: Ansiedade

Um grande erro cometido sem querer por estudantes é achar que precisa ficar ansioso para garantir que estudará e terá bons resultados na prova. Isso não é verdade. Primeiramente, você não precisa ficar com sua mente ligada o tempo todo lembrando a si mesmo que precisa encontrar tempo para estudar e o que falta para estudar. Isso, na verdade, é um uso indevido da sua capacidade mental, que só cansa você mentalmente.

Para modificar isso, basta você organizar seus estudos, de maneira que planeje seu tempo e suas tarefas. É importante escrever seja em papel ou em aplicativos de organização de tarefas. Escrevendo, você tira aquele pensamento da sua mente e alivia sua pressão, pois não precisa ficar se lembrando daquilo para garantir que não vai esquecer, sabe que é só ler e fazer o que você se programou. Lembre-se de escrever até mesmo pequenos pensamentos e ideias, pois assim você, garante que elas não vão ser perdidas e ainda tranquiliza a mente, liberando-a para ações mais úteis.

Além disso, saiba que o cérebro não funciona bem quando você está estressado, irritado ou com medo. Pois ele não consegue acessar facilmente as memórias. E você não quer isso na prova, não é? Falaremos mais sobre ansiedade e nervosismo com os estudos e com provas nas próximas aulas.

Erros ao estudar - Erro 04: Einstellung

Outro erro que nem todos percebem é quando um pensamento simples inicial, uma ideia que você já tem em mente ou um padrão neural que já desenvolveu e reforçou, pode evitar que uma ideia ou uma solução melhor seja encontrada. Isso se chama Einstellung. Einstellung é ficar bloqueado ao pensar sobre um problema a partir da perspectiva errada.

O filósofo da ciência Thomas Kuhn descobriu que a maioria das mudanças de paradigmas na ciência são trazidos ou por pessoas mais jovens, ou pessoas que foram treinadas originalmente em outra área. Elas não são tão facilmente presas no einstellung, bloqueando seus pensamentos por causa do treinamento anterior.

Curiosidade: por isso que algumas empresas tendem a não contratar ex-funcionários de certas empresas, pois sabem que eles adquiriram certos pensamentos e comportamentos que os tornam muito difíceis de conseguir “abrir a cabeça” e ver as coisas com outros olhos, aprendendo o novo jeito da nova empresa.

Erros ao estudar - Erro 05: Trabalhar de forma cega

Um erro significante que estudantes cometem algumas vezes na aprendizagem é pularem na água antes de aprenderem a nadar. Em outras palavras, eles começam a trabalhar de forma cega nos exercícios sem terem antes lido o livro, comparecido às aulas, assistido vídeo aulas, ou mesmo conversado com alguém que tenha conhecimento. Essa é uma receita pra se afundar.

Erros ao estudar - Erro 06: Multitarefa

Um outro erro comum é achar que pode fazer várias coisas ao mesmo tempo com qualidade, ser multitarefa, multitasking. Isso não é verdade, muito menos em relação aos estudos. Apenas raras pessoas conseguem fazer duas coisas exatamente ao mesmo tempo conscientemente. É possível com muito treino, mas não fará as coisas eficientemente.

Ser multitarefa é ser capaz de mudar constantemente de contextos, de um tópico para o outro. Para garantir que você aprenderá de verdade o conteúdo e que estará aproveitando bem o tempo de estudos, o melhor é se focar naquele tempo escolhido para estudar e não fazer nada além disso.

Parabéns, hoje você aprendeu sobre:

• A importância de aprender com mais de uma fonte.
• Saber quando parar e evitar a super repetição.
• Como liberar sua capacidade mental evitando ansiedade desnecessária.
• Aprendeu também como evitar ficar bloqueado ao pensar sobre um problema a partir da perspectiva errada no Einstellung.
• Não começar a trabalhar de forma cega.
• E evitar multitarefa.

Na próxima aula já trataremos de como se preparar para a prova em si

• a importância de se testar
• como saber se você está preparado para a prova usando o Checklist que disponibilizaremos para você
• e muito interessante, dicas práticas de o que é melhor fazer e o que é melhor não fazer logo antes da prova, respondendo a pergunta “É bom estudar nas vésperas da prova ou não?”

Bônus: quais os malefícios da multitarefa ao estudar?

A multitarefa, ou tentar realizar várias tarefas simultaneamente, pode ter impactos negativos significativos ao estudar e aprender. Aqui estão alguns dos principais malefícios da multitarefa no contexto do estudo:

Redução da Qualidade do Aprendizado: Quando você divide sua atenção entre várias tarefas, a qualidade do aprendizado diminui. Seu cérebro não pode se concentrar profundamente em nenhum tópico, o que leva a uma compreensão superficial e menor retenção de informações.

Aumento dos Erros: A multitarefa aumenta a probabilidade de cometer erros, pois seu cérebro não está se concentrando totalmente em nenhuma das tarefas. Isso pode levar a equívocos e mal-entendidos.

Diminuição da Eficiência: Alternar entre tarefas requer um período de ajuste cada vez que você muda o foco. Isso consome tempo e energia mental, resultando em uma diminuição geral da eficiência.

Dificuldade em Focar: A multitarefa pode enfraquecer sua capacidade de manter um foco intenso em uma única tarefa. Isso torna mais difícil aprofundar-se em um assunto e compreender conceitos complexos.

Aumento do Estresse: Tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo pode aumentar os níveis de estresse, pois você está constantemente se dividindo entre tarefas e preocupações.

Menor Retenção de Informações: Quando você não se dedica completamente a uma tarefa, sua memória não processa a informação de maneira eficaz, levando a uma menor retenção do conteúdo estudado.

Perda de Tempo: A multitarefa frequentemente leva a uma perda de tempo, pois você pode gastar mais tempo alternando entre tarefas do que se dedicando a uma única tarefa de cada vez.

Dificuldade em Tomar Decisões: O cérebro exige recursos para tomar decisões, e a multitarefa exige mais desses recursos, o que pode levar à fadiga de decisão e a escolhas menos informadas.

Prejuízo na Compreensão: Tarefas que exigem compreensão profunda e análise, como a resolução de problemas, são particularmente afetadas pela multitarefa, levando a uma compreensão menos completa e precisa.

Comprometimento da Memória de Trabalho: A memória de trabalho é responsável por armazenar temporariamente informações relevantes enquanto você realiza uma tarefa. A multitarefa pode sobrecarregar essa capacidade, prejudicando a execução eficiente de tarefas.

Desconexão Social: Ao tentar realizar várias tarefas simultaneamente, você pode se desconectar de interações sociais valiosas, prejudicando relacionamentos e colaborações.

Baixa Satisfação Pessoal: A sensação de estar constantemente ocupado, mas sem concluir tarefas de maneira satisfatória, pode levar a sentimentos de frustração e insatisfação.

Em resumo, a multitarefa pode parecer produtiva, mas na realidade pode levar a uma redução na qualidade do aprendizado, na eficiência e na retenção de informações. Priorizar o foco em uma única tarefa por vez tende a ser mais benéfico para o estudo eficaz e a compreensão profunda do material.

Como saber quando parar de estudar um conteúdo específico?

Saber quando parar de estudar um conteúdo é uma habilidade importante para otimizar seu aprendizado e evitar a sobrecarga. Aqui estão algumas diretrizes para determinar quando é o momento certo para encerrar o estudo de um determinado conteúdo:

Alcance dos Objetivos: Pare de estudar um conteúdo quando você atingir os objetivos que definiu para esse período de estudo. Se você conseguiu compreender e reter o material de maneira satisfatória, pode ser um sinal de que é hora de seguir em frente.

Repetição Efetiva: Se você puder revisar o conteúdo e explicá-lo com confiança e precisão, isso pode indicar que você internalizou o material e está pronto para prosseguir.

Variedade de Fontes: Se você já estudou o conteúdo de várias fontes confiáveis e as informações começarem a se repetir, é provavelmente um sinal de que você absorveu o máximo possível daquele tópico.

Ponto de Retorno Decrescente: À medida que você estuda, há um ponto em que o esforço adicional não resulta em um aumento significativo na compreensão ou retenção. Esse é um indicador de que você pode considerar parar de estudar o tópico por enquanto.

Diminuição da Concentração: Se você perceber que está ficando mentalmente cansado, distraído ou incapaz de manter o foco no conteúdo, pode ser um sinal de que sua capacidade de aprender nesse momento está diminuindo.

Tempo Designado: Se você reservou um tempo específico para estudar o conteúdo e esse tempo se esgotou, é uma boa prática parar e retomar o estudo em uma sessão futura. Isso evita a exaustão mental.

Confiança e Satisfação: Quando você se sentir confiante em relação ao material e satisfeito com o que aprendeu, isso pode ser um sinal de que é hora de mudar para outro tópico.

Diversidade de Tópicos: Se você estiver estudando para um exame ou prova, é importante garantir que você esteja abrangendo uma variedade de tópicos em vez de fixar-se excessivamente em um único assunto.

Descanso Adequado: O cérebro precisa de pausas para assimilar e consolidar informações. Se você estiver estudando há algum tempo, é importante dar ao seu cérebro tempo para descansar e processar o que você aprendeu.

Intuição: Às vezes, sua intuição pode lhe dizer quando é hora de parar de estudar um conteúdo. Se você sentir que já aprendeu o suficiente por enquanto, confie em seu instinto.

Lembre-se de que aprender é um processo contínuo e que você sempre pode revisitar o conteúdo conforme necessário. O importante é encontrar um equilíbrio entre aprofundar seu entendimento e evitar a sobrecarga. Escutar o seu corpo, mente e sentimentos é fundamental para tomar decisões informadas sobre quando é hora de avançar para um novo tópico.

Por que a ansiedade e o estresse atrapalham os estudos e o resultado nas provas?

A ansiedade e o estresse exercem um impacto profundo nos estudos e nos resultados das provas devido à sua influência direta no funcionamento cognitivo e emocional do indivíduo. Quando alguém está ansioso ou estressado, ocorrem mudanças fisiológicas que podem prejudicar a capacidade de aprender e de se sair bem em avaliações. O estresse crônico ou agudo pode ativar a resposta de luta ou fuga do corpo, liberando hormônios como o cortisol, que afetam áreas do cérebro relacionadas à memória, à concentração e ao raciocínio.

A ansiedade pode desviar a atenção e intensificar pensamentos negativos, dificultando a absorção e a compreensão do material de estudo. A preocupação excessiva com o desempenho futuro pode desencadear um ciclo autoperpetuante, no qual a ansiedade em relação ao estudo e às provas leva a um desempenho abaixo do potencial, o que, por sua vez, aumenta a ansiedade.

Além disso, o estresse crônico pode impactar negativamente a memória de trabalho, prejudicando a capacidade de reter informações durante a realização de tarefas complexas, como resolver problemas ou responder a perguntas de prova. A atenção fragmentada, típica da ansiedade e do estresse, pode dificultar a imersão profunda no conteúdo, resultando em uma compreensão mais superficial.

A ansiedade também pode prejudicar o raciocínio lógico e a tomada de decisões, levando a erros evitáveis em questões de prova que normalmente seriam respondidas corretamente em um estado mais calmo. A pressão psicológica experimentada durante os estudos e os exames pode comprometer a confiança em si mesmo, levando a um desempenho abaixo do potencial, mesmo quando o conhecimento está presente.

Em resumo, a ansiedade e o estresse afetam negativamente os estudos e os resultados das provas, prejudicando a concentração, a compreensão, a memória e o desempenho cognitivo geral. É crucial desenvolver estratégias de gerenciamento do estresse e da ansiedade, como técnicas de relaxamento, práticas de mindfulness e abordagens eficazes de estudo, a fim de mitigar seus efeitos negativos e alcançar um desempenho acadêmico mais consistente e satisfatório.

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