Curso de Yoga Básico - iPED - Instituto Politécnico de Ensino a Distância

Definição Breve Histórico Recomendação Definição Técnica Técnica Surya e Candra Bhedana Definição Técnica Prática Definição Técnica Prática Postura da árvore e torção simples Posturas do arco Exercício de observação Posturas prancha e lunar Posturas da boca de vaca e da foice Posturas da cancela e relaxamento Posturas da preensão de um pé e da cegonha Posturas senhor dos peixes, da serpente e da criança Símbolo de Brahma Posturas da cadeira e do triângulo Posturas do bastão e do arado Técnica Kapala bhati Postura da palmeira e rotação da coluna Posturas da pinça, do camelo e do raio Postura do gato Posturas do rei bailarino e do guerreiro Posturas do peixe, cachorro olhando para baixo e do gafanhoto Postura do leão Postura da águia Postura do guindaste Postura sobre o crânio Como montar sequências Primeira sequência Segunda sequência O que é vinyasa yoga? Ásanas Recapitulação dos ásanas