Curso de Atividade Física no Envelhecimento - iPED - Instituto Politécnico de Ensino a Distância

Atividade física integral Mentalidade e vida social Exercício trava-mente Exercício 1, 2, 3 das mãos Organizando a postura Treinando o equilíbrio estático Tornozelos e os pés cansados Mobilizando tornozelos e dedos Mobilizando os joelhos Flexibilidade para os joelhos Fortalecendo o quadril Flexibilidade para o quadril Fortalecendo o “core” Alongamento do “core” Mobilizando os ombros Fortalecendo os ombros Intensidade ideal para o exercício Sacudindo o esqueleto Alongamentos para membros inferiores Alongamentos para membros superiores A referência dos pares O vínculo das amizades Educação Física ou fisioterapia? O que exigir do seu professor? Crie significado Tenha o apoio de alguém